Nhiều nghiên cứu cho thấy một trái tim khỏe mạnh phụ thuộc khá nhiều và các loại thực phẩm và thức uống bạn dùng mỗi ngày tràng vị khang. Bạn hãy nghĩ đến các loại thức uống dưới đây mỗi khi muốn uống nước nhé.

Nước dâu ép

Mỗi ngày một ly dâu ép tốt cho sức khỏe tràng vị khang Đời sống . Ảnh: Getty Images

Các loại nước ép từ họ hàng nhà dâu như dâu tằm, dâu tây… rất tốt cho sức khỏe. Trong loại quả này chứa nhiều vitamin C và các khoáng chất như kali, natri, sắt…

Những thức uống từ dâu tây làm tăng sức đề kháng, thúc đẩy chuyển hóa các chất trong cơ thể, giúp mạch máu lưu thông tốt, hạn chế các bệnh về tim mạch. Ngoài ra dâu tằm còn có tác dụng bổ thận, bổ huyết… Mỗi ngày bạn uống một ly nước ép dâu sẽ tốt cho sức khỏe.

Nước cam ép

Nước cam tốt cho sức khỏe. Ảnh: Getty Images

Công dụng đầu tiên của nước cam là giúp hạ huyết áp. Mỗi ngày uống hai ly nước cam sẽ bổ sung cho cơ thể lượng vitamin C và E đáng kể. Loại nước ép này đưa huyết áp trở lại trạng thái bình thường và ổn định chỉ sau bốn tuần.

Theo các bác sĩ dinh dưỡng, nước cam còn cung cấp axit folic, giúp giảm homocysteine. Đây là chất thường gây viêm nhiễm, dễ dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Nước lựu ép

Nhiều nghiên cứu cho thấy, bổ sung khoảng 300ml nước lựu ép mỗi ngày sẽ giúp cải thiện tình trạng máu huyết lưu thông.

Trong quả lựu chứa hàm lượng các chất chống oxy hóa cao gấp ba lần so với trà xanh. Loại quả này giữ vai trò quan trọng trong việc phòng chống ung thư và các bệnh về tim mạch. Nếu dùng liên tục trong ba tháng, lượng máu điều hòa khắp cơ thể lên đến 17%.

Nước ca cao

Loại nước này giúp cải thiện sự lưu chuyển máu. Đặc biệt, ca cao đen chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, có lợi cho tim mạch, đồng thời giúp phòng chống tình trạng tắc nghẽn động mạch. Vì thế khi pha ca cao nóng bạn nên chọn loại đen.

Lưu ý: Không nên cho thêm sữa. Theo các bác sĩ dinh dưỡng, chất chống oxy hóa kết hợp với sữa sẽ khiến cơ thể khó hấp thu hết chất dinh dưỡng.

Một ly rượu vang nhỏ

Một ly vang nhỏ mỗi ngày tốt cho tim. Ảnh: Internet

Theo các nghiên cứu, mỗi ngày uống đều đặn một ly rượu vang nhỏ sẽ tốt cho quá trình thúc đẩy sự sản xuất cholesterol HDL có lợi. Đồng thời chúng còn làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch đến 40% siro ho.

Xem Thêm :